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入秋多養肺,入冬少受罪!

2021-09-22 12:03瀏覽數:1042

  進入秋季,天氣慢慢轉涼,又到了考驗我們肺的時候了。肺與四時之秋相應,上連氣管,通竅于鼻,與外界大氣直接相通,對氣候最是敏感!

  肺很易被寒熱邪氣侵襲,引發鼻炎、哮喘等,且皮毛依賴肺所傳輸的營養來濡養,故肺總是首先遭遇外邪的!所以最需要保養。

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  肺對應秋季,此時不養肺,就如在公路上逆向行駛!古語“順四時者昌,逆之則傷”說的就是這個道理。

  如果不去遵循養生法則而與之相違背,雖不一定會立即得病,但會大大增加冬季得病的機會,如哮喘、氣管炎等,故秋季要多養肺!

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  肺不好?咳嗽、哮喘、鼻炎

  呼吸系統它是一個整體,主要是我們的肺功能,還有上呼吸道包括:鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃體發炎等上呼吸道疾病都與肺部有關。

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  哮喘是呼吸系統疾病的一種類別,哮喘發作的癥狀有:喘息、氣促、胸悶和咳嗽,多在夜間或凌晨發生。哮喘病總體來講還是以濕熱為主,所以游泳運動員體內有濕熱更容易患呼吸系統疾病。

  還有就是鼻炎,秋冬季節氣溫降低,空氣質量差,也是咳嗽和過敏性鼻炎的高發期,鼻炎如果不及時調理會影響到我們的腦神經。

  秋冬季節天氣干燥容易上火傷肺,應注意把握時機潤肺除燥。

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  入秋艾灸養肺,冬季少犯病

  秋季養生之要在于養肺,要滋養肺腑,肺氣清爽,呼吸平暢,神氣安寧,就不會生病。

  像鼻炎患者每天早上都會打噴嚏,尤其是秋冬季節,天氣寒冷干燥鼻塞就更嚴重了,艾灸就能舒緩的滲透,會有一定的治本效果,艾灸的藥理能滲透到我們的經絡,消炎止痛,修復鼻腔內膜調理鼻炎。

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  那么怎么樣來艾灸調理呢?

  一般選穴印堂、上迎香、迎香,以溫熱為度,灸完穴位后用手指點摁穴位,感覺發麻有脹即可。

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  艾灸注意點

  ① 對于肺來說,來自外界的侵害主要就是寒氣。寒氣若沒及時排出,自毛孔入即會傷肺。所以防止寒氣侵入是養肺的重要環節。

  艾灸這些穴位時會出現嗓子癢、咳嗽等癥狀,這是好轉反應不用擔心。同時艾灸過程中皮膚上也會出現汗狀小水珠,有的人也會出現皮膚發癢的情況,一般來說這是體內寒濕滲出的表現,是一種很好的現象。

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  ② 而來自內部的侵害主要源于肝火。肝屬木,肝火傷肺,中醫叫做木火刑金。肝火雖旺,如果能夠及時消解,也不會傷及肺,所以消解肝火也可養肺。

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  日常生活當中該如何養肺?

  1、飲食注意潤肺

  中醫認為,秋季應多吃酸性食物,以收斂肺氣,少吃辛辣,可避免發散瀉肺。可多喝些雞湯、骨湯等。

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  2、運動增加心肺

  秋季是運動的鍛煉的大好時機,可以根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉,如游泳、登山、打太極拳等,堅持可增強心肺功能。

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  3、精神保持舒暢

  保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一 切煩惱,避免憂傷的情緒,是秋季的養肺好方法。

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  秋季,是養肺的關鍵時節,如果不想寒潮來臨之時呼吸系統找麻煩,現在就要養好你的肺。


 
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